ハーバード式ダイエット野菜スープ簡単健康

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   材料はこちらです。
   カボチャ、人参は皮付きのまま食べやすい大きさに切る。
   玉ねぎ、キャベツも食べやすい大きさに切る。

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   今回、カボチャは冷凍のものを使っちゃいました。

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   こちらは、美味しいカボチャで作った日のものです。
   この日は野菜の切り方を大きくしてみました。食べ応えあって良かったです。

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   鍋に材料と、水500ccを入れ、強火にかけ

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   沸騰したら、蓋をして、弱火で20分煮て出来上がりです。

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   なるべく素材のまま、このままで食べるのですが、
   飽きてきたら、塩コショウ、純カレー粉、ハーブなどでアレンジOK！

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   野菜の旨みでおいしい。
   私は、慣れて塩コショウだけで食べられるように。
   飽きた時は純カレー粉を後掛けで。

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   食べるコツ★空腹時に食べるのが良いとされていますので、食事の1番最初にいただきます。

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   ダイエットの場合、他の食事を控え目にします。
   ファスティング回復期などにもオススメです◎

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    おいしい！！ってわけではないのでw
    「もっと食べたい」ってならなくて良いなぁと思います♡笑
    美味しくないわけではないです

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    味を変えられので、飽きずに食べられます。

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    野菜は大きく切っても、小さく切っても。
    野菜の旨味溶け出す優しいスープです♡

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    純カレー粉は、代謝もよくなり　ダイエットにも◎なので、こういった食塩のほとんどないものをチョイスしてください。

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    ★アレンジレシピ①
    
    コンソメふたつまみと、ミックスチーズを乗せ、チーズがとけるまでレンチン。

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    お得意のチーズのせ（汗）^^;
    ほぼシチュー(^_^)笑
    ここまですると、本当に美味しい♡

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    本当は、そのまま食べるのが1番良いそうなのですがw
    これはこれでとっても美味しいです。
    コンソメを入れるだけでも美味！！

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コツ・ポイント

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