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そら豆は.さやから出して皮を剥きます。(冷凍は解凍をしておきます。)
新玉ねぎは縦に薄切りにし水に3分程さらしペーパーで水気を拭きます。
ニンニクは包丁の腹で潰します。
フライパンに↑の材料と●の調味料を入れ中火に.かけ煮立ったら蓋をし弱火で4分.蒸し焼きに.します。
耐熱.保存容器に↑を移しレモン汁・オリーブオイル・サーモンを加え混ぜ粗挽き黒胡椒をふりレモンの皮を散らし完成です。