美味っ♡秘密のオートミールで絶品中華ご飯

美味っ♡秘密のオートミールで絶品中華ご飯

Description

美味しくダイエットしたくて、私の大好きな食材を混ぜ2してみたら、とんでもなく美味しくて、ハマってしまい、レシピに(笑)

材料 (1人分)

搾菜(刻んだもの)
大さじ1ぐらい
ネギ(刻んだもの)
大さじ1ぐらい
オートミール
30g
50ml
3振りぐらい
卵or温泉卵
1個
サラダチキン(プレーン)
1枚

作り方

  1. 1

    搾菜、ネギを細かく刻む。サラダチキンは割いておく。

  2. 2

    オートミールに水を入れてレンジで温める。米化にしておく。
    (※500wで1分。お箸でほぐす。)

  3. 3

    ②をほろほろになるように混ぜる。
    ここに①の材料、温泉卵もしくは生卵、ほんだしを入れて、良く混ぜる(o´艸`)

  4. 4

    完成~(〃▽〃)♡♡✩.*˚
    ①の材料は、お好きなだけ入れちゃって下さい(o´艸`)♡

  5. 5

    凄く腹持ちも良いです✩.*˚
    卵も腹持ちに良い食材ですもんね♡

コツ・ポイント

簡単過ぎて何もない(笑)強いて言えば、私はお昼のお弁当には、温泉たまごを割入れてそのまま会社に持って行って、お昼に混ぜ混ぜして食べてます✩.*˚おうちであれば、生卵でもGoodです(*´∀`)ノ■

このレシピの生い立ち

オートミールの米化を試して見たら、お米大好きな私でもハマっちゃう美味しさで、いろいろ試してみた✩.*˚
レシピID : 6812033 公開日 : 21/06/03 更新日 : 21/06/03

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