朝から手軽にがぶりトー♡
萩市☆健康増進課
作り方
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1
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わかめは、ビニール袋に入れてめん棒などで小さく砕く。
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2
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ミックスベジタブルを耐熱容器に入れ、ラップをしてレンジ(600W)で1分加熱する。
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3
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Ａをボウルに入れて混ぜ合わせ、1.としらす干しを入れて混ぜる。
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4
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フライパンにマヨネーズを入れて熱し、3.の生地を薄く流し入れる。
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5
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片面が焼けて固まってきたら、ハム→チーズ→2.を順に真ん中に置く。
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6
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チーズが溶けたら、三つ折りにする。
つなぎ目を下にして皿に盛り、ミニトマトを飾る。
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コツ・ポイント
手で持って手軽に食べられます。中の具材はいろいろアレンジできそう。
[エネルギー239kcal たんぱく質10.2g 食塩相当量1.3g]
[エネルギー239kcal たんぱく質10.2g 食塩相当量1.3g]
このレシピの生い立ち
【萩の食べ物はいちばん！第7回朝ごはんメニューコンテスト】最優秀賞受賞。
小学6年生杉山渚紗さんの作品です。「なるべく手間をかけずに栄養が摂れるように、生地に乾燥わかめとしらす干しを入れて食べやすくしました。」
小学6年生杉山渚紗さんの作品です。「なるべく手間をかけずに栄養が摂れるように、生地に乾燥わかめとしらす干しを入れて食べやすくしました。」
このレシピの作者
つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート
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萩市☆健康増進課
