電子レンジレシピ♪芽ひじきとツナのサラダ

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Description

LIBERALISTAの「ボール・コランダーセット」(通称:ボルコラ)を使用した、電子レンジで作れるオイルサラダです♪

材料 (1人分)

2缶
1/2本
オリーブオイル
大さじ1/2
小さじ1/4

作り方

  1. 1

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    きゅうりを薄切りにしてパットに並べ、塩を揉みこみます。しばらくして水分が出てきたら、キッチンペーパーで吸い取ります。

  2. 2

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    ボルコラ(コランダー)で水洗いした芽ひじきを、食べやすい長さにカットします。

  3. 3

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    ボルコラ(ボール)に入れ、フタをして、レンジで加熱します。(600wで1分)

  4. 4

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    粗熱が取れたら、ボールにきゅうり、ツナ、オリーブオイルを入れ、さっくり混ぜ合わせて完成です。

  5. 5

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    ★今回は、LIBERALISTAの「ボール・コランダーセットS」(通称:ボルコラ)を使用しました★

コツ・ポイント

★洗う・水切り・混ぜる・つぶす・レンジ加熱ができる、LIBERALISTAの「ボール・コランダーセット」(通称:ボルコラ)を使用しました♪

★芽ひじきはお湯で茹でずに電子レンジ加熱することで、茹で汁に栄養素が溶け出すのを防げます♪

このレシピの生い立ち

LIBERALISTAの「ボール・コランダーセット」(通称:ボルコラ)を使用した、芽ひじきとツナのサラダ♪
とても簡単なので、ぜひ試してみてくださいね!
レシピID : 6818322 公開日 : 21/06/09 更新日 : 22/06/09

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