ブロッコリー炒め♪簡単妊活の食養生

ブロッコリー炒め♪簡単妊活の食養生

Description

ビタミンK・C・葉酸を含むブロッコリー♪ナイアシン、ビタミンK、パントテン酸を含む鶏肉♪彼氏ご主人様子供も大好き

材料

鶏もも肉
300g
ブロッコリー
1~2個
小さじ1/2
小さじ1
大さじ1
1片
小さじ1/2
小さじ1~2

作り方

1

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材料をそろえる

2

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ブロッコリーを子房に分けて、煮立たせた鍋で茹でて、水気を切る

3

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鶏肉を一口大に切り、塩・カレー粉をふり、なじませる

4

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さらに、片栗粉で薄くまぶす

5

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フライパンを熱し、油と薄切りしたにんにくを焦がさないように炒め

6

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鶏もも肉の皮を下にして並べ、両面焼く

7

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茹でたブロッコリーを加え

8

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塩をいれ

9

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カレー粉を入れ

10

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味をみて、塩こしょうでととのえて、出来上がり!

コツ・ポイント

このレシピの生い立ち

鶏肉
性味:甘・平
帰経:脾・胃
効能:補中益気・補精益髄・降気止逆
適応症:脾胃虚弱・虚労
レシピID : 6820639 公開日 : 21/06/20 更新日 : 21/06/21

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