減塩ミネストローネの画像

Description

野菜もりだくさんの減塩ミネストローネです。

材料 (4人分)

1/2本
1/4個
にんにく
1/2かけ
100ml
こしょう
適量
カロリー110kcal(1人分)
塩分0.7g(1人分)

作り方

  1. 1

    野菜を1㎝のサイコロ状に切ります。玉ねぎは薄切り、にんにくはみじん切りにします。じゃがいもは水につけておきましょう。

  2. 2

    鍋に油をしき、にんにくを炒め、においがたってきたら、野菜を入れ炒めます。

  3. 3

    少し炒めたら、肉を入れて、火を通します。

  4. 4

    野菜がしんなりしたら、水、トマト缶、コンソメを入れ混ぜ、弱火で煮ます。しっかり煮た方が美味しくなります。

  5. 5

    胡椒で味を整え、完成です。

コツ・ポイント

ミネストローネはベーコンを使用することが多いですが、ベーコンには多くの塩分が含まれています。減塩をするなら、塩分のない肉を使用することが望ましいです。

このレシピの生い立ち

自分なりに減塩をしたミネストローネを考えました。
レシピID : 6821237 公開日 : 21/06/10 更新日 : 21/06/10

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