簡単 生おからオートミールバナナクッキー

簡単 生おからオートミールバナナクッキー

Description

ノンシュガー
グルテンフリー
おからでタンパク質
食物繊維とれる健康おやつ
かみごたえあるソフトクッキー
甘くない朝食に

材料 (約15個分)

生おから
230g程度
玉子
1個
バナナ
1本/80g
オートミール
100g
 
 

作り方

1

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生おからはテフロン加工のフライパンか鍋で乾煎りして冷ます
私は面倒なので解す程度でやめてしまいました(笑)

2

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大きめのボールに
玉子を割り入れ解す

3

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バナナはジップロックなどにいれ

4

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適当につぶす
熟したバナナだとやりやすい

5

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2にオートミールイン

6

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3.4のバナナ もイン

7

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冷めた1を入れ

8

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手でまぜちゃいます^ ^

しっかり洗った手でやりましょう

9

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ズボラにオーブンシートの上に成形

その間にオーブンは180℃に余熱しておきます

10

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20分焼きました

ご家庭の機能で調節下さい
火傷気をつけて下さい

11

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しっかり冷ましていただきます^ ^
ズボラでも うまい!
よく噛める→大事(笑)

12


コツ・ポイント

生おからでクッキーの場合
乾煎りするレシピもあるよう

でも今回
オートミールとバナナ の力
生地がしっとりまとめやすい
この為このレシピはその手間を気持ちだけの作業に割愛
なので簡単 笑
しっとり固めの噛めるクッキー!
お豆の香りしっかり

このレシピの生い立ち

添加物なしグルテンフリーノンシュガーおやつ推奨!
おから嫌いな子供達にも食べて欲しい
からやってみたら
甘くない朝食にいける!

バターもオイルも小麦粉もNO
罪悪感ない食事クッキー
バナナ ほのかな甘みのみ
生おからいただいて
レシピID : 6828075 公開日 : 21/06/14 更新日 : 21/06/15

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

1 (1人)

2021/07/28

First tsukurepo mark
写真

混ぜるだけで簡単に。自作のグラノラにシナモンやハチミツを入れて焼きました^ ^

ねねちゃん