人参嫌いでも食べられる！人参しりしり

Name: 人参嫌いでも食べられる！人参しりしり
Yield: ４人分
Ingredients: 卵 １個; サラダ油 大さじ１／２; 人参 １本; ツナ缶(小) １缶; しょうゆ 小さじ１; 塩 ひとつまみ

Description

さっと炒めるだけですぐ作れるおかずだよ！卵とツナ缶が入るのでお子様でも食べやすいよ！

市原市オッサくん

材料（４人分）

卵

１個

サラダ油

大さじ１／２

人参

１本

ツナ缶(小)

１缶

しょうゆ

小さじ１

塩

ひとつまみ

作り方

1

人参は千切りにして、卵は割りほぐしておいてね。
2

フライパンにサラダ油を熱し、炒り卵を作って取り出すよ。
3

２のフライパンで１の人参を炒め、火が通ったら油を切ったツナ缶を入れて、パラッとなるまで炒めてね。
4

３に２の炒り卵を合わせ、しょうゆ・塩で調味したらできあがり！

コツ・ポイント

卵は細かい炒り卵にすると、全体がなじんで食べやすいよ♪

このレシピの生い立ち

市原市の公立保育施設で提供している大人気のメニューだよ！
ー１人分の栄養価ー
エネルギー：103kcal
たんぱく質：5.7g
脂質：7.6g
炭水化物：3.6g
食塩相当量：0.6g

レシピID : 6829381 公開日 : 21/06/25 更新日 : 21/06/25

このレシピの作者

市原市オッサくん

ぼく、千葉県市原市のマスコットキャラクターオッサくんだよ！市原市は農業が盛んで自然豊かなとっても良いところ！ぼくが大好きな野菜や果物を使った、体に良いレシピをたくさんご紹介します！みんなでおいしく楽しく食べて、未来へつなぐ健倖都市を目指そう！
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