忙しい朝でも簡単にオートミール

忙しい朝でも簡単にオートミール

Description

食べたい時にレンジですぐに食べれます

材料 (一人分)

オートミール
大さじ4~5(25~30グラム位かな)
牛乳
オートミールがかくれるくらい(100CCくらいかな)
大さじ2~
グラノーラ(無くても)
好きな位(写真ので25グラム位)
フルーツ(無くても)
好きなくらい

作り方

  1. 1

    写真

    オートミールを器に入れます。

  2. 2

    写真

    牛乳を入れます。オートミールが浮いてくるけど大丈夫。オートミールが牛乳についていればOKです。

  3. 3

    写真

    ラップせずレンジ600wで
    1分20~30秒。
    取り出すときかなり熱いので注意してね!

  4. 4

    写真

    グラノーラを入れます。無しもOK。何でもOKだけど我が家は大豆のです。甘すぎず、でも後がけハチミツが合い美味しい。

  5. 5

    写真

    個人的にオートミールだけよりグラノーラの食感もある方が好き。
    フルーツたっぷりの甘いグラノーラも好きです。

  6. 6

    写真

    フルーツ入れます。うちはほぼ冷凍しているフルーツです。
    無くてもOKだけど、あったら美味しい。

  7. 7

    最後の仕上げ!
    ハチミツを忘れずにかけましょう!私は多めにかけてハチミツの甘みを味わうのが好み。

コツ・ポイント

・オートミールが牛乳についている状態でレンジします。
・時間が経つと量が増え、食べづらいかも。牛乳が少し残っているうちに食べた方が美味しいです。
・食べたい量で作れます。
※冷凍フルーツではない場合、熱いので食べるとき気を付けて。

このレシピの生い立ち

前日からオートミールを牛乳に浸すの面倒‥朝は温かいのが食べたいし‥なら食べる時にレンジでいいか。
グラノーラやフルーツも使って上手に食物繊維をとりたいね。
我が家は毎朝これです。
レシピID : 6833500 公開日 : 21/06/18 更新日 : 21/09/02

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