ダイエットに最適☆おからクラッカー

ダイエットに最適☆おからクラッカーの画像

Description

食物繊維たっぷりのおからなので、ダイエットにもぴったり★かなり簡単なので作ってみてくださいね♫一枚あたり25㌍です♡

材料

100グラム
100グラム
☆塩
小さじ1/2
☆砂糖
大さじ2
バター(マーガリン可
50グラム
50CC

作り方

  1. 1

    ①フライパンにおからを入れて中火にかける。
    へらでさらさらになるまで炒め、冷ましておく。

  2. 2

    ②バターを角切りにしておく。

  3. 3

    ③ボールに☆を振るいれながら、②のバターを入れ、手でバターを粉にまぶしながら、手でもみこむ。 予熱スタート!

  4. 4

    ④バターがまんべんなく混ざり、全体的にしっとりしてきたら、①のおからとごま(なくても)を加えゴむべらで混ぜる。

  5. 5

    ⑤冷水を加えきるように混ぜる。ここで練ってしまうと硬くなります。。。
    180度のオーブンにいれ30分くらい。

コツ・ポイント

がんばってください^^

このレシピの生い立ち

レシピID : 683467 公開日 : 09/04/25 更新日 : 09/07/13

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