ダイエットに最適☆おからクラッカー

ダイエットに最適☆おからクラッカー
食物繊維たっぷりのおからなので、ダイエットにもぴったり★かなり簡単なので作ってみてくださいね♫一枚あたり25㌍です♡

材料

おから
100グラム
☆薄力粉
100グラム
☆塩
小さじ1/2
☆砂糖
大さじ2
バター(マーガリン可
50グラム
ごま(なくてもオッケー
大さじ1
冷水
50CC

1

①フライパンにおからを入れて中火にかける。
へらでさらさらになるまで炒め、冷ましておく。

2

②バターを角切りにしておく。

3

③ボールに☆を振るいれながら、②のバターを入れ、手でバターを粉にまぶしながら、手でもみこむ。 予熱スタート!

4

④バターがまんべんなく混ざり、全体的にしっとりしてきたら、①のおからとごま(なくても)を加えゴむべらで混ぜる。

5

⑤冷水を加えきるように混ぜる。ここで練ってしまうと硬くなります。。。
180度のオーブンにいれ30分くらい。

コツ・ポイント

がんばってください^^

このレシピの生い立ち

レシピID : 683467 公開日 : 09/04/25 更新日 : 09/07/13

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