ザワークラウトと豆の冷製スープ 栄養満点
Description
夏にさっぱりした酸味で食べやすい冷製スープ。
豆の栄養も豊富で、ザワークラウトの食物繊維もたっぷり
豆の栄養も豊富で、ザワークラウトの食物繊維もたっぷり
材料
(4人分)
乾物各20g(煮豆各40g)
100g
にんにく
1片
オリーブオイル
大さじ3
ザワークラウト
200g
ローリエ
1枚
塩
小さじ1/2
仕上げ用ザワークラウト
適量
仕上げ用オリーブオイル
適量
作り方
コツ・ポイント
市販の煮豆を使ってもOKです。その場合、煮汁がないこともありますが、その時は水を適宜加えてください。
このレシピの生い立ち
スロベニア料理のヨータ(ヨタ)は、もともと具材がゴロゴロした温かいスープ。
これを滑らかにミキサーして、冷たいスープ用に味のバランスを整えました。
食欲の落ちやすい暑い日を乗り切る夏スープです。
これを滑らかにミキサーして、冷たいスープ用に味のバランスを整えました。
食欲の落ちやすい暑い日を乗り切る夏スープです。