黒豆のポークビーンズの画像

Description

黒豆の煮汁も使ってポリフェノールたっぷり!

材料 (5人分位)

200g
2カップ しっかり浸かる位
1~2本
60g
1個
4~5個
ワイン(赤でも白でも)
50~100㏄
小さじ2分の1
砂糖
小さじ2
ベイリーフ、オレガノ、マジョラム、セージ 等
お好みで
胡椒
適宜
オリーブオイル
適宜
刻みパセリ
適宜
チキンスープのもと
小さじ2~

作り方

  1. 1

    黒豆は洗って、圧力鍋に水と一緒に沸騰させ灰汁を取ってから蓋をして圧力15分してそのまま冷まし、汁につけたまま置いておく。

  2. 2

    人参、玉葱、ベーコンは1cm角、豚肉はもう少し大きく切る。じゃがいもは2cm角に切って水にさらして水を切っておく。

  3. 3

    鍋にオリーブ油で人参⇒ベーコン⇒豚肉⇒玉葱、と炒め最後にじゃがいもを入れワイン⇒トマト缶⇒黒豆(煮汁ごと)、と加える。

  4. 4

    塩コショウ、ハーブ類、チキンスープのもとを加え人参とじゃがいもが柔らかくなるまで煮込む。
    仕上げに刻みパセリを散らす。

コツ・ポイント

調べてみると圧力鍋で豆を煮る時は鍋の3分の1以下の量で煮る様にと言う所が多くありました。個々の圧力鍋の説明書に従って調理して下さい。
黒豆は水煮しておいて汁ごと冷凍出来ます。
黒豆の煮汁だけで水分が足りなければ水を足します。

このレシピの生い立ち

以前、毎年黒豆を沢山貰っていたので消費する為に作っていました。
レシピID : 6848734 公開日 : 21/12/10 更新日 : 21/12/10

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