簡単♪鶏ささみとキャベツのレンジ蒸し

Name: 簡単♪鶏ささみとキャベツのレンジ蒸し
Yield: 2人分
Ingredients: 鶏ささみ 3本; キャベツ 2枚; 万能ねぎ お好み; ; 味噌 大さじ1; みりん 大さじ1/3; おろしにんにく 1/3片; 豆板醤 小さじ1/3; 七味唐辛子 少々; ごま油 少々

Description

◎電子レンジで簡単♪暑い日におすすめの簡単レシピ
◎ささみとキャベツのヘルシーおかず
◎ピリ辛味噌が美味

管理栄養士ゆり子

材料（2人分）

鶏ささみ

3本

キャベツ

2枚

万能ねぎ

お好み

■ <A>

味噌

大さじ1

みりん

大さじ1/3

おろしにんにく

1/3片

豆板醤

小さじ1/3

七味唐辛子

少々

ごま油

少々

作り方

1

ささみは筋を取り除き、一口大に切る。
キャベツは適当な大きさにちぎる。<A>を混ぜておく。
2

クッキングシートの上にキャベツと鶏肉をのせ、<A>をかける。
3

クッキングシートの奥と手前を合わせて折り込み、しっかり閉じる。左右をひねって閉じる。
4

耐熱容器にのせ、電子レンジ600W5分加熱する。軽く混ぜ、お好みで万能ねぎを散らしていただきます

コツ・ポイント

このレシピの生い立ち

平日の晩ごはん

レシピID : 6854319 公開日 : 21/07/07 更新日 : 21/07/10

このレシピの作者

管理栄養士ゆり子

YURIKO/管理栄養士
-食卓に笑顔があふれるおいしいごはん-
・背伸びしない平日の晩ごはんレシピ
・心にゆとりができる作り置きおかずや時短レシピ

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