低糖質餃子の油淋ソース

低糖質餃子の油淋ソース

Description

高たんぱく・低カロリー・低糖質のマッスルギョーザを使用したレシピ。
糖質オフのマッスル餃子でスタミナ維持・夏バテ予防!

材料 (1人分)

冷凍餃子(マッスルギョーザ)
6個
油淋ソース
ねぎ(みじん切り)
10cm~
醤油
大さじ1.5
大さじ1.5
砂糖
大さじ1
大さじ1/2
 
(糸唐辛子
適宜)

作り方

1

油淋ソースの材料をすべて合わせてなじませます。

2

大さじ1杯の油をひいたフライパンに凍ったままの餃子を並べて火をつけます。

3

100mlの水を入れフタをして蒸し焼きにします。(中火約5分)

4

フタを取り焼き目を見て取り上げます。

5

写真

焼きあがった餃子に油淋ソースをかけて、お好みで糸唐辛子をのせてください。

コツ・ポイント

ソースは合わせてから時間を置くと味がなじみます。焼き餃子だけでなくさまざまな料理にも合います。

今回使用したマッスルギョーザはたんぱく質1.5倍、カロリー・糖質50%オフ脂質88%オフの鶏ささみ肉を使用したさっぱりしそ風味の餃子です。

このレシピの生い立ち

~Instagram ikukiti様からのご紹介レシピ~
合わせるだけの簡単万能香味ダレで冷凍庫のストック餃子をワンランクアップに変身させます。
低カロリー、低糖質、糖質オフなのにたんぱく質が1.5倍のマッスルギョーザでダイエット中も安心
レシピID : 6870185 公開日 : 21/07/16 更新日 : 21/07/16

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