こんにゃく挟み揚げの画像

Description

鶏ササミミンチをこんにゃくに挟んで揚げました。
ヘルシーでボリューム満点です(^▽^)/

材料 (4個分)

芽ぶき玄米こがしっ娘
4g
てりやきソース
小さじ2
胡椒
少々
てりやきソース(煮汁用)
大さじ1
こがしっ娘(衣用)
適量

作り方

  1. 1

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    アク抜きしたこんにゃくを半分に切り、更に厚さも半分に切り4等分しておく。

  2. 2

    水160ccとてりやきソースを鍋に入れ1のこんにゃくを5分ほど煮る。
    そのまま冷ましておく。

  3. 3

    ビニール袋に、挽肉、こがしっ娘、胡椒を入れもみながら混ぜる。
    粉が混ざったら、てりやきソースを入れ更に混ぜる。

  4. 4

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    2が冷めたら、汁気を切って3のミンチを詰める。
    衣用のこがしっ娘をまぶす。

  5. 5

    150℃の油で5分程度揚げる。
    焦げやすいので低温で揚げる。
    良く油を切って出来上がり(^▽^)/

  6. 6

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    この商品を使いました。

  7. 7

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  8. 8

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  9. 9

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  10. 10

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コツ・ポイント

こんにゃくに味が付いているので、こんやくだけのから揚げでも良いです。
肉ダネだけで丸めて唐揚げでもどうぞ^^

このレシピの生い立ち

『芽ぶき玄米こがしっ娘』は焙煎してある米粉なので、水を混ぜるだけで食せます。
発芽玄米なので栄養価が高く、焙煎してあるので、焼餅の風味を楽しむ事が出来ます。

https://www.honomiyanousan.com/
レシピID : 6889118 公開日 : 21/08/02 更新日 : 21/08/02

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