オートミールでブリトー★簡単 レンジ使用

オートミールでブリトー★簡単 レンジ使用

Description

火を使わずに簡単!熱くない!
オートミールでヘルシーに美味しく★
アレンジ次第で色んな食べ方が出来る、万能生地です!

材料 (小さめ2個分)

★オートミール
20g
★オオバコ(無ければ片栗粉)
3g
★イヌリン(あれば)
2g
 
お好きな具材
適量
ハム&チーズなら各2~4枚

作り方

  1. 1

    オートミールはフードプロセッサー等で粉砕する

  2. 2

    ★の材料を全てよく混ぜる

  3. 3

    写真

    大きめのお皿にクッキングシート
    敷いて、②の生地の半量をスプーン等で広げる

  4. 4

    レンジ600w 2分半チン
    裏返して1分半チン

    ※熱いので火傷に気をつけて!
    ※裏返しにくかったら追加で少し加熱

  5. 5

    ※2枚目をチンする時は、別のお皿を使うかお皿を少し冷ましてから

    熱々のお皿に拡げると固まってしまって広げにくくなります

  6. 6

    お好きな具材を挟んで出来上がり!

    鉄板のハム&チーズの場合は、巻き終わりを下にして数十秒チンするととろーり♡

  7. 7

    キャベツ、チキン、えびなど、色んな具材で楽しめます!

    甘いもの系だとチョコレートを挟んでも美味しいです♡

コツ・ポイント

混ぜてチンするだけで出来ます(*^^*)

このレシピの生い立ち

卵を使わずに出来る生地を考えました!
レシピID : 6895849 公開日 : 21/08/08 更新日 : 21/08/08

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

2 (2人)
写真

2022年5月15日

チーズだけで。簡単でもっちり美味しい♪次はハムも入れたり、色んな物入れて作りたい♪

写真

2021年8月27日

初れぽ

卵も使わないので超ヘルシーだし噛みごたえあって美味しい!!

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