簡単!オートミール麻婆豆腐の画像

Description

オートミールでダイエット

材料 (2人分)

150g
大さじ3
50ml
1/2本
小さじ1
たれ
甜麺醤
小さじ2
豆板醤、砂糖、酒
各小さじ1
鶏がらスープの素
小さじ1/2
にんにく生姜(チューブ)
各5mm
胡椒
少々
100ml

作り方

  1. 1

    写真

    オートミールに水50mlを掛けて、レンジ600w1分半加熱する。

  2. 2

    写真

    豆腐はさいの目切り。
    ネギはみじん切り
    たれを混ぜておく。

  3. 3

    写真

    油少々でオートミールを崩しながら炒める。

  4. 4

    写真

    たれを加えて軽く炒める。

  5. 5

    写真

    水100ml、豆腐、ネギ半量を加えて、豆腐を崩さないように混ぜて、中火で2分煮る。

  6. 6

    写真

    火を止めて片栗粉を水で溶いて加えてゆっくり混ぜる。
    火を点けて中火で2分煮る。
    お皿に盛り付けて残りのネギを掛ける。

コツ・ポイント

辛さアップは花椒やラー油がおすすめ。
豆腐は絹豆腐を使用。柔らかく食感よく仕上がります。
水きり不要で作れるように調味料を調整済です。

このレシピの生い立ち

混ぜて煮るだけの簡単麻婆豆腐ですが味は本格的です。
レシピID : 6904132 公開日 : 21/08/15 更新日 : 21/08/15

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

2 (2人)
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森くまママ
オートミールがお肉みたい!!これおいし~~い(*^-^*)
初れぽ
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shiho23
調味料が揃っておらず、味噌、砂糖、酒、ウェイパー、コチュジャン、小麦粉。でも美味しかったー!