手羽元のピリ辛にんにく焼き

手羽元のピリ辛にんにく焼き

Description

下味冷凍もできて簡単!まな板不要で疲れてる時におすすめのレシピ

材料 (2〜3人分)

手羽元
8本
【漬けダレ】
・きざみにんにく
大さじ1
・酒
大さじ3
大さじ3
・醤油
大さじ3
大さじ1
小さじ1〜2

作り方

1

写真

手羽元(8本)の肉の部分にフォークをブスブス刺す!

2

写真

【漬けだれ】の材料を全て入れ、揉み合わせ1時間〜一晩寝かせる
(私はこの状態で冷凍しています)

3

写真

ねかせた(2)を、汁ごとフライパンに入れ、弱火で蒸し焼きにする。
汁気がなくなるくらいまで火にかけます。

4

写真

器にもって完成!

5

【1人分】
カロリー:364㌍
タンパク質:21g
脂質:19g
炭水化物:18g
糖質:18g
塩分:5.61g

コツ・ポイント

このレシピの生い立ち

手羽元を安く購入したのでそれを活用したレシピを考えました。
レシピID : 6910649 公開日 : 21/08/20 更新日 : 21/09/06

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

1 (1人)

2021/08/27

First tsukurepo mark
写真

合わせダレが完璧で味の完成度がすごいです。リピート決定です。ごちそうさまでした。

Osa5411