ピーマン×玉ねぎ だけ簡単燃焼系丼の画像

Description

人気のピーマン丼に旨味upの玉ねぎも入れてみました。ニンニクと鷹の爪と生姜でダイエット効果も◎

材料 (2人分)

オリーブオイル(炒め用)
適宜
塩胡椒
少々
ニンニク(輪切り)※無くても
1片
生姜(微塵切りorすり下ろし)※無くても
小さじ1-2
鷹の爪(輪切り)※無くても
1本
濃縮出汁
大さじ2
ごま油※無くても
小さじ2-3
小さじ1-2
麹味噌 ※お好みで
小さじ2-3
+お好みで追加素材
厚揚げや薩摩揚げ(細切り)
2枚

作り方

  1. 1

    深鍋にオリーブオイルを敷きニンニクなどを入れ香りが出るまで炒めたら 玉ねぎとピーマンを入れ中火でじっくり炒める。

  2. 2

    1がしんなりしたら 火を止め 濃縮出汁を加えて余熱で暫く馴染ませる。
    ※1をキャベツや厚揚げ、竹輪でカサ増ししても◎

  3. 3

    どんぶりに ご飯を入れ その上2を乗せ 胡麻を振りかけて完成。

  4. 4

    ※冷ご飯だとダイエットにいいそうです。

コツ・ポイント

具材は余り混ぜずに蓋をして中火でじっくり焼いて下さい。*甘味や旨味が出ます。
火を止めてから濃縮出汁を加えて下さい。

このレシピの生い立ち

ピーマン丼にトライしてみようと思ったのですが 炒めれば絶対美味しい玉ねぎを加えてみました。
レシピID : 6910889 公開日 : 21/08/20 更新日 : 21/08/28

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