サラダチキンのコンソメスープ

サラダチキンのコンソメスープ

Description

ダイエット中におすすめ!野菜とタンパク質たっぷりのヘルシースープ!

材料 (2〜3人分)

サラダチキン
200g
薄切りベーコン
40g
ミニトマト
40g
玉ねぎ
100g
ブロッコリー
80g
小さじ1
粉チーズ
小さじ2
胡椒
適量
2カップ

作り方

1

写真

ベーコン(1袋)は1cm幅に切り、玉ねぎ(100g)は串切りに、ブロッコリー(80g)は食べやすい大きさにする。

2

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サラダチキン(200g)はほぐす

3

写真

オリーブオイルをしいた鍋に(1)と(2)、ミニトマト(40g)を入れ炒め、玉ねぎの色が変わるまで弱火で炒める

4

写真

水(2カップ)とコンソメ(小さじ1)を入れ、ミニトマトが潰れるくらいまで弱火で煮る。

5

写真

器に盛り、粉チーズ(小さじ2)と胡椒(適量)を加えて完成!

6

【1人分】
カロリー:381㌍
タンパク質:33g
脂質:22g
炭水化物:8g
糖質:11g
塩分:1.89g

コツ・ポイント

このレシピの生い立ち

ダイエット中に食べられるスープを考えました
レシピID : 6915448 公開日 : 21/08/23 更新日 : 21/08/23

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