簡単!『アジの蒲焼』の画像

Description

アジを食べて脳細胞を活性化しましょう~♡

材料 ((1~2人分))

アジ切身
4枚
少々
大1
大1
オリーブ油(サラダ油)
大2
ステーキソース
大1

作り方

  1. 1

    ①アジの切身4枚に塩を少々ふるう
    (アジの切身大きさで加減する)

  2. 2

    ②小麦粉大1と片栗粉大1をビニール袋に入れ混ぜあわせその中に①のアジの切身4枚をいれ均等にまぶす。

  3. 3

    ③フライパンに大2の油を敷き熱してきたら②のアジを入れ両面焼く。

  4. 4

    ④お好みのステーキソースを適量かけ出来上がり!

コツ・ポイント

☆魚臭さが無く美味しく食べれますよ♡

このレシピの生い立ち

アジのオメガ脂肪酸(DHA・EPA)は
脳細胞の活性化や脳の発達に働きかける役目をします
EPAは血液さらさら効果・血圧を下げる働きなどがあります
カルシウムも多く骨の強化に効果があるアジ
毎日食べたい食材の一つですね(^^)
レシピID : 6929978 公開日 : 21/09/04 更新日 : 21/09/04

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