レンジで!おから蒸しパン マリトッツォ風

レンジで!おから蒸しパン マリトッツォ風の画像

Description

オーブン、生クリーム不要、砂糖不使用で簡単ヘルシーなマリトッツォ!
材料ベースで1つ約140kcal!

材料 (2個分)

○ラカントS
15g
1個
○ヨーグルトの水切りで出たホエイ
50gぐらい
○バニラエッセンス(なくてもOK)
10滴
水切り前200g
☆ラカントS
10g
お好みのフルーツ
適量

作り方

  1. 1

    ヨーグルトを水切りする。ザルにキッチンペーパーを敷き、重しを乗せて冷蔵庫で一晩おく。ホエイも後で使うので捨てないように!

  2. 2

    ○の材料を全て混ぜ、1で出たホエイも混ぜて生地をまとめる。手で成形できるぐらいの固さにする。

  3. 3

    2の生地を2等分して丸める。
    お皿にクッキングシートを敷き、その上に生地を並べてレンジでチン。600Wで4分半ぐらい。

  4. 4

    写真

    チンしたあとはこんな感じ。粗熱を取っておく。

  5. 5

    ☆の材料をまぜてクリームを作る。

  6. 6

    写真

    冷ましたおから蒸しパンを横に半分に切り、中に5のクリームを挟む。お好みのフルーツを飾って完成!

コツ・ポイント

生クリームなしのクリームでヘルシーに!

サイリウムはなしでもOKですが、代わりに片栗粉10gをいれると◎

このレシピの生い立ち

ヘルシーなマリトッツォが食べたくて
レシピID : 6939842 公開日 : 21/09/12 更新日 : 21/09/14

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