ヘルシー♪野菜たっぷりビビンバ

ヘルシー♪野菜たっぷりビビンバ

Description

サラダ感覚で食べるヘルシーな野菜ビビンバです.
さっぱり&甘辛い味で食欲が無くてもパクパク食べれて美味しいです!

材料 (1人分)

【ビビンバ】
ご飯+ごま油,塩少々
ご飯100g+ごま油小さじ1/2
●人参.1/2
50g
●きゅうり.1/2
50g
●細切りたくあん漬け
50g
●冷凍ほうれん草
60g
【ビビンバタレ】
○ケチャップ
15g
○甘味液(パルスイート液,オリゴ糖液など)
4g
○醤油
4g

作り方

1

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【ビビンバ】
-ご飯+ごま油+塩少々を混ぜ合わせる.

2

-人参を千切りし600w2分加熱後、塩少々を加えて和える.
-冷凍ほうれん草をレンジで解凍後、塩少々を加えて和える.

3

-きゅうりを千切りする.
-細切りたくあん漬けの汁気をきる.

4

写真

-ご飯の上に●(具材類)を盛る.

5

写真

【ビビンバタレ】
-○全てを混ぜ合わせる.
-ビビンバにタレをかける.

6

写真

…END…
(よく混ぜてから食べて下さい♪)

7

写真

8

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(ご飯より野菜の方が多めです.)

コツ・ポイント

-ビビンバタレを辛めにしたい場合は豆板醤(orコチュジャン)を多めに加えて下さい.

このレシピの生い立ち

ヘルシーレシピ.
レシピID : 6945923 公開日 : 21/09/16 更新日 : 21/09/16

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