もやしのツナしそ和え~しょうが風味~

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Description

もやしの水気をしっかり切るのがポイント!
ご飯が進む味です。

材料 (4人分)

1袋(200g)
5枚(5g)
Aごま油
小さじ1(4g)
A酢
小さじ1(5g)
A濃口しょうゆ
小さじ1(6g)
Aおろししょうが(チューブ)
小さじ1(6g)
A塩
少々(1g)

作り方

  1. 1

    もやしは、袋の上から包丁の背でたたいて、食べやすい長さに切る。
    耐熱皿にのせて電子レンジ600Wで4分程度加熱する。

  2. 2

    粗熱が取れたら、ぎゅっとしぼってもやしの水気をよく切る。

  3. 3

    大葉は水で洗ってから水気をふきとり、かたい軸を切り落として千切りにする。

  4. 4

    手順2,3と汁気を切ったツナをボウルに入れ、合わせておいたAを加えてよく混ぜ合わせる。

  5. 5

    冷蔵庫で冷やすと味がなじんでより美味しくなる。
    お皿に盛ってできあがり。

コツ・ポイント

〇栄養価(1人あたり)
エネルギー46kcal(27kcal)
食塩相当量0.6g(0.5g)
※()内はツナ缶が水煮の場合

このレシピの生い立ち

食品は、もやし以外でもOK。
大根の場合、レンジで加熱するよりは、できるだけ薄く切って塩もみすると美味しい。
キャベツと玉ねぎの組み合わせもGOOD。
レシピID : 6956585 公開日 : 21/09/24 更新日 : 21/09/24

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