高野豆腐パウダーで黒蜜きな粉の白玉団子

高野豆腐パウダーで黒蜜きな粉の白玉団子の画像

Description

栄養満点な高野豆腐で罪悪感のないスイーツに!

材料 (2人前)

40g
1/4カップ(50g)
大さじ約1
黒蜜
小さじ約1

作り方

  1. 1

    高野豆腐をおろし器ですりおろし、粉状にする。

  2. 2

    ボウルに白玉粉を入れ、牛乳を少しづつ加えてこねる。(牛乳は少し残しておく)

  3. 3

    ②に①を入れ、軽く混ぜ合わせたら残りの牛乳を加えて、練る。(耳たぶくらいの柔らかさ)

  4. 4

    鍋にお湯を沸かし、その間に③を小さく丸める。

  5. 5

    お湯が沸騰したら、団子を入れる。浮き上がってきてから、さらに1分程茹でたら、すくい上げて冷水を張ったボウルに入れる。

  6. 6

    お皿に盛り付けて、きな粉・黒蜜をかけて完成。

コツ・ポイント

「畑の肉」といわれる大豆から作られる高野豆腐は、筋肉の材料であるたんぱく質はもちろん、骨を丈夫にするカルシウムも豊富な栄養素満点の保存食品です。
スイーツで不足しがちな栄養素を補える、罪悪感のないレシピに仕上げました。

このレシピの生い立ち

制作:大阪公立大学生活科学部・生活科学研究科・大阪市立大学生活科学部・生活科学研究科
作者:きょもり
テーマ:備蓄アレンジレシピ
レシピID : 6964336 公開日 : 22/05/18 更新日 : 22/05/18

このレシピの作者

大阪公立大学
大阪公立大学生活科学部食栄養学科/大学院生活科学研究科食栄養学分野、大阪市立大学生活科学部食品栄養科学科/大学院生活科学研究科 食・健康科学講座の学生が中心となり、バランスの良い栄養摂取や健康維持に役立つオリジナルメニューを開発しています。一部のレシピは大阪『あべのハルカス近鉄本店』地下食品売場でも配布中!

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