罪悪感ゼロ♪おからパンのあんバター♡

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Description

おからパンと、砂糖不使用の麹あんこで身体もお腹も大満足♪バターには体に必要な栄養素も沢山含まれていますよ♡少しならOK♡

材料 (2個分)

【おからパン】
★ラカント(砂糖)
3g
★塩
少々
★オリーブオイル(油)
5g
★バニラエッセンス(なくても可)
3滴くらい
60cc
お好みで 黒ごま
少々
【あんバター】
バター
5〜10gくらい
麹あんこ(低糖質あんこ)
30gくらい
麹あんこレシピID

作り方

  1. 1

    ボウルに★を全て混ぜ合わせ、お水を3回くらいに分けて加え、よく混ぜる。最後にベーキングパウダーを加えて混ぜ合わせる。

  2. 2

    丸めてクッキングシート置き、パンのてっぺんにお好みで黒ごまを乗せる。
    180度に予熱したオーブンで25分焼く。

  3. 3

    焼き上がったら粗熱を取り、パンの横に切り込みを入れ、あんことバターを挟んだら完成です♪

コツ・ポイント

バターの脂質には、美髪、美肌効果やホルモンを作ってくれる効果があると言われています。バター10gに含まれるコレステロールは、たまごの約1/10以下とも…是非少量食事に取り入れてみてください♪

このレシピの生い立ち

朝ごはんです(*´꒳`*)
レシピID : 6966170 公開日 : 21/10/02 更新日 : 21/10/02

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米粉を60g足してつくりました。