罪悪感ゼロ♪おからのヘルシーグラタン♡

玉ねぎは薄くスライスし、鶏肉は一口サイズにカットする。
フライパンにオリーブオイルを熱し、鶏肉を炒める。

鶏肉の色が変わってきたら、玉ねぎを加えしんなりするまで炒め、おからパウダーを加えて全体に行き渡るように炒め合わせる。

低脂肪乳を加えてとろみが出るまで炒めたら、★で味つけをする。