高タンパク!プロテイン&オートミーケーキ

高タンパク!プロテイン&オートミーケーキ

Description

高タンパクで低糖質!しかもオートミールを使った「プロテインおやつ」です!【砂糖、卵、バター、小麦粉、不使用】

材料 (4人分 パウンドケーキ型M(18cm×8cm 高さ6cm)1本分)

★オートミール
160g
★大豆(ソイ)プロテイン(ココア味)
84g(4食分)
★ココアパウダー(無糖)
大さじ2
★水
50ml
バナナ(完熟)
3本(2本は生地に、1本は飾りに)

作り方

1

写真

・パウンドケーキ型にクッキングシートを敷く。

※オーブンを180度で予熱する。

2

写真

★を上から順に入れバナナ2本を加え、ハンドブレンダー、またはミキサー、フードプロセッサーでなめらかになるまで撹拌する。

3

写真

型に生地を流し、
残りのバナナ1本を
皮を剥き縦半分に切り
生地の上に並べる。

4

写真

180度のオーブンで35~40分焼く。

型に入れたまま、冷まし、粗熱が取れたら、ラップに包む。

5

写真

カットしてお召し上がり下さい。

8枚にカットしましたら、2枚で1食分のタンパク質15gが摂取できます。

コツ・ポイント

※今回は大豆プロテイン(ソイプロテイン)SAVS(サバス)のココア味を使用
※オートミールはロールドオーツ、クイックオーツどちらでも
※ドライフルーツやナッツを加えても

※冷蔵庫で保存して下さい。
2〜3日の間に召し上がってください。

このレシピの生い立ち

プロテインを使った高タンパクおやつのレシピです。
オートミールと組み合わせてみました!
砂糖は加えず、バナナの自然の甘さです。プロテインも大豆が原料のソイプロテインなので全て植物性食材のヴィーガンスイーツ、ダイエットケーキです!
レシピID : 6979866 公開日 : 21/10/13 更新日 : 21/10/14

このレシピの作者

レシピ、プロフィールご覧頂いてありがとうございます!

毎日飽きないように、味を変えたりいろんな料理に挑戦
何気ない食材でー工夫した手料理を作った時の「美味しい!」の
一言が嬉しくて
そんな心が豊かになる “幸せレシピ”を
お伝え出来ればと思います٩( 'ω' )و

インスタも♡

http://instagram.com/mayumillion

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

 
コメントを書くには ログイン が必要です
×
「いいね」を伝えるには
ログインが必要です
ログインする
0 いいね