更年期対抗！大豆のツナパワーサラダ

菊菜と小松菜は洗って3センチ幅に切る。人参はスライサーで切ってまとめて耐熱ボウルへ。ふんわりラップして3分レンチン。

冷水を入れ、しぼって、ボウルに戻す。

大豆のパウチや缶詰を投入し、水煮ツナも入れる。