素麺のツナ缶プレート(昼ご飯を楽したい)

素麺のツナ缶プレート(昼ご飯を楽したい)

Description

5分ほどで出来て タンパク質もビタミンも摂れる!料理が面倒くさく時におすすめします

材料 (1人分)

素麺
100g
レタス類
適宜
ツナ缶オイル漬小
1
玉葱
小1/4
マヨネーズ
適宜
レモン
1/6個
オリーブ実(有れば)
2個
少々

作り方

  1. 1

    素麺を茹でながら、玉葱を荒みじんに切りレタス類はちぎっておく。ボールに玉葱と水を入れ直ぐ水切りしたらツナを入れる。

  2. 2

    ツナのボールにマヨネーズをたっぷり回しがけして、有ればオリーブの実も刻んで入れ混ぜ合わせる。

  3. 3

    素麺を水切りしてお皿に乗せて上に具を乗せる。レタス類を乗せレモンを絞り掛けて 塩を数回振りかける。

コツ・ポイント

レタス類は多めに準備して 食べながら追加しました。醤油味にしたくなくて塩とマヨネーズとレモン。レモンはあった方がずっと良いです。 

このレシピの生い立ち

簡単に食べたいけど タンパク質や野菜も食べたいから。とりあえず覚えです
レシピID : 6983188 公開日 : 21/10/16 更新日 : 21/10/16

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