包丁不要レンチンヘルシー塩昆鶏ささみ蒸し

包丁不要レンチンヘルシー塩昆鶏ささみ蒸しの画像

Description

ささみを使うのでヘルシーに♪血糖値も上がりません♫包丁も不要、他の品を作っている間に出来上がり

材料 (人分)

1/2玉
2本
大さじ2〜
大さじ2
お好みで薬味
適量

作り方

  1. 1

    スライサーで玉ねぎを切り、玉ねぎ、ささみ、塩昆布、酒を耐熱容器に入れる。
    ラップをして、電子レンジで4-5分チン♪

  2. 2

    写真

    混ぜて、再びラップをしてしばし冷めるまで待つ。

  3. 3

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    ささみをほぐして混ぜる。そのままでも、冷蔵庫で冷やして食べてもOK♪

  4. 4

    ※柚子胡椒、わさび、しそや生姜を添えても。ごま油、食べる辣油をかけるとボリューム感アップ。夏は梅肉を和えるとさっぱり〜

コツ・ポイント

ささみに下味はつけないので、塩昆布をまんべんなくのせるとよいです。

このレシピの生い立ち

レンチンでも主食になるような一品を手軽に作りたくて。
レシピID : 6985532 公開日 : 21/10/18 更新日 : 21/10/18

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