とろとろクリーミーなオートミールリゾット
Description
食事のストレスなく痩せたくて…
家にオートミールさえあれば、コンビニの食材で簡単に作れる満足度の高いお手軽リゾットです。
家にオートミールさえあれば、コンビニの食材で簡単に作れる満足度の高いお手軽リゾットです。
材料
(1人前)
30g
使い切りシーフードミックス
1袋
ポテトのポタージュ
1袋
熱湯
100~150cc
粗挽き黒胡椒
お好みで
■
※スープの素は基本なんでもOK!
■
※具材は冷凍野菜や、ソーセージ、サラダチキン等の加工肉でも美味しくできます!
作り方
-
-
1
-
平たいグラタン皿にオートミールを30g測り入れ、セブンイレブンのポテトのポタージュをひと袋入れる。
-
-
-
2
-
セブンイレブンのシーフードミックスをサッと洗い①に入れ、熱湯150ccを加えてよく混ぜる。
-
-
-
3
-
電子レンジ600wで3分チンする。
1度チンしたらシーフードにまんべんなく火が通るようにざっくり混ぜる。
-
-
-
4
-
混ぜたらもう2~3分、様子見しながらチンします。
ブクブク沸騰してきたら完成です。
やけどに注意!
-
-
-
5
-
お好みで粗挽き黒胡椒をふっていただきます。
-
-
-
6
-
※レンチン前にチーズをドッキングすると大変罪深い味になります。
-
-
-
7
-
冷凍物具材を使うなら2度チン。
冷凍でない具材を使うなら3分チンだけでも大丈夫だと思います。
-
コツ・ポイント
好きなスープの素で、好きな具材で簡単にできるのでコツやポイントは特にないです。
色々試して、個人的にはセブンのポテトのポタージュが1番美味しい…
色々試して、個人的にはセブンのポテトのポタージュが1番美味しい…
このレシピの生い立ち
痩せたいけど食べるものには妥協したくない太っちょが、コンビニで買えるもので試行錯誤しました。
私自身、こちら含め派生レシピで4ヶ月で6kg痩せたので自信を持ってオススメします!
私自身、こちら含め派生レシピで4ヶ月で6kg痩せたので自信を持ってオススメします!