カリフラワーのペペロンチーノの画像

Description

旬のカリフラワーをベーコンとピリ辛で。低カロリーでダイエットにもよろしいかと。

材料

ニンニク
2片
鷹の爪
1本
オリーブオイル
大さじ2
小さじ1
コンソメ顆粒
小さじ1/2

作り方

  1. 1

    写真

    カリフラワーを食べやすい大きさにカット、ベーコンは2センチほどにカットする。

  2. 2

    写真

    沸騰した鍋にカリフラワーと塩を投入、3分ほど茹でて湯を切る。

  3. 3

    写真

    フライパンにオリーブオイル、薄切りのニンニクと輪切りの鷹の爪を投入。弱火で炒める。

  4. 4

    写真

    ニンニクが香ってきたらベーコンを入れて軽く炒める。

  5. 5

    写真

    茹でたカリフラワーとコンソメ顆粒、粗挽き胡椒を投入。軽く炒めれば出来上がりです。

コツ・ポイント

カリフラワーを茹でている間にニンニク、鷹の爪を炒め始めてください。
茹で上がってからだと予熱でカリフラワーに日が入りすぎるかと。

このレシピの生い立ち

いつもの産直店で大きなカリフラワーが安かった。
レシピID : 6991262 公開日 : 21/10/30 更新日 : 21/10/30

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