鶏モモとさつまいもの甘味噌炒めの画像

Description

糖質制限中でも食べれるヘルシーメニュー

材料 (2人分)

200g
小さめ1本
1枚
ごま油(炒め用)
適量
バター
大さじ1
味噌
大さじ1
大さじ1
醤油
大さじ1
コチュジャン
大さじ0.5
はちみつ
大さじ0.5
ごま油
大さじ0.5
にんにくチューブ
2cm
しょうがチューブ
2cm

作り方

  1. 1

    一口サイズに切った鶏モモと調味料をジップロックに入れ、20分漬ける

  2. 2

    厚揚げとさつまいもを一口サイズに切る

  3. 3

    フライパンにごま油をしき、厚揚げとさつまいもを炒める

  4. 4

    焼き色がついたら、鶏モモと調味料を入れる

  5. 5

    水を入れ、蓋をして弱火で10分煮る(途中で裏返す)

  6. 6

    蓋を外して、バターを入れて混ぜたら完成

コツ・ポイント

このレシピの生い立ち

備忘録。味はめちゃ美味しい!!!けどわたしが鶏モモ苦手になってきた疑惑。
レシピID : 6994197 公開日 : 21/10/26 更新日 : 21/10/26

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

1 (1人)
初れぽ
写真
さくらん餅
紫芋で。にんにくの芽もプラス✨美味しい✨感謝✨