カリフラワーのとろ~りあんかけ

カリフラワーのとろ~りあんかけ
✿2009年8月23日話題入り✿
カリフラワーを美味しく変身!!たくさん食べましょ♪
(1人前・約77㎉)

材料 (2人分)

カリフラワー
1/4束
ブロッコリー
1/4束
カニカマ
4本
卵白(全卵でも)
1コ
大さじ1
鶏がらスープの素
小さじ1
●塩・胡椒
適量
200cc

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一口くらいに切り揃えて、水につけて汚れを落としましょう。

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先にレンジで火を通しておくと、すぐに出来上がりますよ〜

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フライパンに水と鶏がらスープを入れ、沸いたらカリフラワーを入れる。

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卵白に豆乳を混ぜておきましょう。

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2~3分経ったらブロッコリーとカニカマを。
野菜に火が通ったら〜

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一度、火を消して水溶き片栗粉(分量外)で緩めにトロミをつける。

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再び火をつけて、フツフツしてきたら4を回し入れ完成♬

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2009年8月23日話題入りしました。
作ってくれた皆様
有難う┏○ペコ

コツ・ポイント

下準備にカリフラワー・ブロッコリーをレンチンしておくと短時間で出来ますよ
面倒じゃなければ、茹でた方がもっと美味しく出来ると思います

このレシピの生い立ち

カリフラワーが大好きなので
レシピID : 701209 公開日 : 08/12/17 更新日 : 16/05/04

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

78 (72人)

18/05/22

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ブロッコリー無しで、美味しく出来ました(^^)b

✝︎クロス✝︎

✝︎クロス✝︎さん✿初めまして♬れぽ有難うございます^^

17/12/06

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カニかま無かったけどとても美味しかったです!

クックIH03K9☆

クックIH03K9☆さん✿初めまして♬掲載遅くてゴメンなさい

17/08/11

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冷蔵庫にあったカリフラワーとブロッコリーがあっという間に一品に。

sevenbambi

sevenbambiさん♪掲載遅くてごめんね。れぽ感謝♡

17/05/11

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やさし~いお味の、とろ~りあん♡散らした卵白が、綺麗です~✿美味

mammamiwa♪

mammamiwa♪さん✿素敵に作ってくれて有難う^^♡

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