レンジで簡単！チーかまと小松菜のナムル

今回は、「チーかま4本パック（タンパク質20g）」を使います。

チーかまは8mm程度の厚さに、斜めに切る。

人参は長さ4cm、厚さ1.5mm程度の拍子切りにする。

耐熱ボウルに人参→小松菜の茎→小松菜の葉の順で入れ、大さじ1程度の水をかける。

ラップをして、電子レンジ(600w)で2分加熱する。

〈6〉をざるにとり、水で冷やし、手でぎゅっと絞って水気をきる。

お好みで、白ゴマをふりかける。