オートミール*焼きおにぎりの画像

Description

【動画あり】栄養たっぷり、腹持ちが良く、健康的なダイエット食!
食べやすく、美味しい焼きおにぎりです♫

材料 (1個分)

オートミール
40g
70ml
梅干し
1個
味噌
小さじ1/2
大葉
2枚

作り方

  1. 1

    写真

    耐熱容器にオートミールと水を入れ、600wの電子レンジで1分半加熱する。

  2. 2

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    米化したオートミールをおにぎりにする。

  3. 3

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    梅干しは種を除いて包丁で叩き、みそと合わせ、おにぎりの両面に塗る。

  4. 4

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    大葉を貼り付けて、フライパンで両面軽く焼く。

コツ・ポイント

◆おにぎりは、100均などで売っているおにぎり型を使うと簡単・きれいにできます。

◆フライパンで焼く時、クッキングペーパーの上におにぎりを乗せて焼くとくっつかず、また取り出す時も簡単です。

このレシピの生い立ち

このおにぎりは最近のお気に入り。在宅ワーク太りの対策で、オートミール料理を色々アレンジしています。

レシピ動画は↓こちら。
https://www.youtube.com/watch?v=PdX0ndigV2Q
レシピID : 7016231 公開日 : 21/11/15 更新日 : 22/02/11

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初れぽ
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CHANx2
梅味噌が香ばしくて美味しかったです!小腹が満たされました