オニスラ小松菜ぽん酢

オニスラ小松菜ぽん酢

Description

野菜が足りないなー炭水化物が多いなーという献立の日にプラス一品

材料

玉ねぎ
1個
小松菜
1株
ポン酢
大さじ2〜3
アマニ油
お好みで

作り方

  1. 1

    玉ねぎをスライスして水をはったボウルで何度か洗い辛味を取ります。

  2. 2

    レンジでチン又は塩水で茹でて刻んだ小松菜と和えてポン酢をかけたら出来上がり♪

コツ・ポイント

玉ねぎの辛味を多く残した方がアリシンが多く、糖の分解が促されたり、血糖値が上がりにくくなります。油を入れると辛味がマシになります。辛味の調整はお好みで

このレシピの生い立ち

オニスラに色味がほしくて冷蔵庫にあった小松菜を投入
レシピID : 7019703 公開日 : 21/11/18 更新日 : 21/11/18

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

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2021年12月5日

初れぽ

簡単!次の日の分も作りました!

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