簡単レンジ調理★オートミールのビビンバ★

1. 1

   

   耐熱の器に冷凍ほうれん草を入れてラップをかけ、電子レンジ（500W）で1分間解凍します。

2. 2

   

   1の器にオートミール ・水・コチュジャン・中華だしを加えよく混ぜ合わせたら、白菜キムチを加えさらに混ぜます。

3. 3

   

   卵を割り入れて具材の上で溶きます※具と混ざらないようにするときれいな炒り卵風になります。ボウルを傾けると溶きやすいです。

4. 4

   

   ラップをかけ、レンジ（500w）で3分間加熱します。

5. 5

   

   ごま油を回しかけ、卵をほぐしながら全体を混ぜ合わせます。

6. 6

   

   お好みできざみのりを乗せます。

7. 7

   

   おにぎりにもできます。冷めても美味しいのでお弁当にも◎ご飯のように冷凍保存もOKです。

8. 8

コツ・ポイント

このレシピの生い立ち