大根・人参・鶏胸肉の煮物の画像

Description

タンパク質が取れてローカロリー。簡単な煮物です。

材料 (2人分(1人約120kcal))

75g
75g
【調味料】
塩(鶏肉下味用)
少々
砂糖(鶏肉下味用)
少々
白だし(テンヨを使いました)
10ml
200cc
醤油
小さじ1
みりん
小さじ1
砂糖
小さじ1

作り方

  1. 1

    鶏肉は一口大に切って塩・砂糖を塗して下味を付けておく。

  2. 2

    鍋に調味料を全部入れて、大根人参から入れて、最後に鶏肉を入れる。

  3. 3

    沸騰したら落とし蓋をして弱火煮詰める。我が家では煮汁が半分になるくらいまで。

コツ・ポイント

このレシピの生い立ち

簡単で早く作れる煮物が作りたくて
レシピID : 7024598 公開日 : 21/11/23 更新日 : 21/11/23

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

2 (2人)
写真
とらおマミー
鶏胸肉の処理をしりたかったので、参考にしました。美味しく仕上がりました。ありがとうございました。
初れぽ
写真
crema420
鶏むねが半端に余っていたので作ってみました。