鹿肉de焼きそば
Description
鹿もも肉と焼きそばって、意外なほどに相性抜群です!
高たんぱく・低カロリー・鉄分豊富な焼きそばを召し上がれ!
高たんぱく・低カロリー・鉄分豊富な焼きそばを召し上がれ!
材料
(2人分)
鹿モモ肉(端肉)
約200g
焼きそばの麺
4玉
胡麻油(炒め用)
約大さじ1.5杯
塩
適量
胡椒
適量
作り方
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1
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鹿モモ肉の筋膜と一緒に削ぎ切りした端肉を、一口サイズにカットします。
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2
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ほぼ脂質が0%の赤身肉で焦げ付きやすいので、多めの油と中火弱くらいで炒めてゆきます。
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3
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表面に火が入る程度まで炒めたら、お皿に取り置きます。
☆炒めすぎると固くなってしまうので、要注意です!
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4
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フライパンに油を引いて、焼きそば麺を入れて、(お好みで野菜も一緒に)炒めてゆきます。
☆画像は中華鍋を使用。
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5
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そば麺に火が通ってきたら、塩・胡椒・ソースで味を調えながら、炒めてゆきます。
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6
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焦げ目が付く程度まで焼きそばが炒まってきたら、先ほどの鹿肉を再投入して、絡め合いながら炒めてゆきます。
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7
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鹿肉・焼きそば・調味料が、ほどよく絡み合ったら、お皿に盛りつけて、出来上がり!
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8
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コツ・ポイント
鹿肉を美味しく仕上げるには、冷めたフライパンに多めの油を引いて、中火弱くらいで炒めてゆくのがコツです。
炒めすぎると、固くなってしまうので、加減くださいね。
極上鹿肉:https://sakura-ju.co.jp/pages/shop/
炒めすぎると、固くなってしまうので、加減くださいね。
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このレシピの生い立ち
鹿肉というと特別なレシピが必要なイメージがありますが、意外と馴染みある身近な料理との相性がいいことが嬉しくて、投稿しました。
つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート
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