嬉しい糖質オフ！「アボカドグラタン」
Description
糖質量はたったの２.２g！低糖質なのにボリューム満点の１品です(｡･ω･｡)！ぜひ、お試しください〜♬
masaの低糖質食堂
作り方
-
-
1
-
アボカドは、種を取って、皮を剥いてから⋯
-
-
-
2
-
食べやすい大きさにカットします。（目安は、１cm幅。）
-
-
-
3
-
玉ねぎを、粗みじん切りにします。
-
-
-
4
-
むきエビを、アボカドと同じ大きさにカットします。
-
-
-
5
-
むきエビは、背わたがあれば、取り除いて下さい。
-
-
-
6
-
ボウルに、アボカド・玉ねぎ・むきエビを入れてから⋯
-
-
-
7
-
☆を入れて、よく混ぜます。
-
-
-
8
-
耐熱容器に、具材を入れて⋯
-
-
-
9
-
チーズを乗せます。
-
-
-
10
-
トースター（250度）で、１５分加熱すれば、完成です♬
-
-
-
11
-
仕上げにオリーブオイル（小さじ２）をまわしかければ完成♬
-
-
-
12
-
今回の、レシピと糖質量です。
-
-
-
13
-
YouTubeに、今回のレシピ動画を投稿していますので、お時間のある方はぜひ、足をお運び下さいませ〜♬
-
-
-
14
-
【作り方の動画はコチラ】
https://www.youtube.com/watch?v=LV5ZQdeUDi8
-
コツ・ポイント
・熱が均等に通るように、アボカドとむきエビは同じ大きさにカットして下さい♬
・白ワインがなければ、料理酒でもOKです♬
・白ワインがなければ、料理酒でもOKです♬
このレシピの生い立ち
アボカド・玉ねぎ・エビの組み合わせって相性抜群ですよね☆お寿司の大人気メニュー「エビアボカド」から、着想を得ました♬白ワインを入れることで、より本格的な味わいに仕上がります☆ぜひ試してみてくださいね(｡･ω･｡)✨
つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート
masaの低糖質食堂
