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にんじんをレンジで3分柔らかくする
玉ねぎと鶏ひき肉を炒めておく
にんじんをブレンダーでペーストにして豆乳と合わせる
材料全部混ぜ合わせる
容器に流し入れて水を張ったフライパンで蒸し焼きにする。弱火で10分ほど。膨らんで爪楊枝で刺して液がつかなければok