朝食、ランチに好きなパンでサラダサンド★

朝食、ランチに好きなパンでサラダサンド★

Description

体重を気にするJKも罪悪感なく栄養バッチリ美味しく食べてます!正月太りも解消レシピ♡朝はしっかり食べて元気な1日を♡

材料 (1人分)

お好きなパン
1枚(個)〜
※パンは胡麻パン、くるみパン、ガーリックパンなどはオススメですがお好きなパンで
★粉チーズ
小さじ2
★マヨネーズ
小さじ1
★カンタン酢
小さじ2
※カンタン酢は少し甘めです。普通の米酢でも美味しいですが酸っぱめになるので味見してハチミツや砂糖を入れ調節して下さい。
ベビーリーフ(レタスでもOK)
ふんわり一掴み
※ベビーリーフ以外は好きな組み合わせでどうぞ
適量
ハム
適量
ベビーチーズ
1個
ミニトマト、人参等
適量
野沢菜や沢庵なども入れると美味しいです♡
ゆで卵は入れたら美味しいですが我が家はJKが食べにくいらしく豆やチーズ、ナッツなどにしています。
きのこ類など本当になんでもOK
 

作り方

  1. 1

    写真

    ★ドレッシング★
    粉チーズ、マヨネーズ、カンタン酢、オリーブオイル、黒胡椒を混ぜておく。

  2. 2

    パンは、クルトン程は小さくせず、食べ応えが欲しいので5〜6センチぐらいの大きさに切って軽く焼く

  3. 3

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    ベビーリーフは洗って水分をよくとりどんぶりのような深皿に入れる。
    ※AwesomeStoreの耐熱ガラスボールMを使用

  4. 4

    写真

    その他好きなものを入れる。今日は蒸し豆や弁当余りのハムやベビーチーズ。ミニトマト。ストック人参サラダなど。

  5. 5

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    野菜の上にパンをのせ、食べる直前に1のドレッシングをかけ、ふんわり和えてからそのままいただきます♡

  6. 6

    写真

    野菜は皆さまご自宅である、ストックを食べやすい大きさに切って使って下さいね。
    以下、参考までに

  7. 7

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    我が家の常備
    キャロットサラダ
    レシピID:6567703

  8. 8

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    きゅうりの塩だけで気楽な保存
    レシピID:6563948

  9. 9

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    食べる直前にあえるカンタン酢紅白なます
    レシピID:6585183
    カンタン酢であえる前のをつかいます

  10. 10

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    パンは胡麻パンでMyレシピの
    HBでノンオイルドイツ風パン(風です(笑)」
    レシピID:6712437

  11. 11

    お弁当作った微妙残りをつまみ食いって意外と太るのでそんな余りも細かくして入れちゃいましょう(笑)

  12. 12

    ★以下レポのお礼コメです♡
    (#^.^#)♡

  13. 13

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    ころわんの母さん♡きゃぁ〜初レポ嬉しい有難う♡(//∇//)♡正月明けからサラダ要求強めなJK対策を毎朝作っていたら

  14. 14

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    こりゃ、レシピにしちゃえるなぁと、レシピにしちゃいました(笑)若い娘さんはレタス欲するのかなぁ(笑)お嬢様と同じ事、家も

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    言っていたからびっくりしたよ(笑)苺、美味しそう!やっぱ茹で卵入れたら美味しいよね!本当にいつも素敵なレポ有難う♡

  16. 16

    お嬢様もテンション上がってくれたなら嬉しいです♡我が家は朝いつまで作るのか、、、(笑)
    レポ嬉しい有難う♡また来てね♡

  17. 17

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    こうゆちゃんさん♡うきゃぁ♡有難う♡サヤさんの「本格スパイス香る☆卵入りカレー食パンHBレシピID:5847097

  18. 18

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    これは絶対サラダとあうね!私もクリップしちゃった♡こうゆちゃんちゃんのレポは本当に参考になるからよくクリップしてるんよ♡

  19. 19

    JKがあまりドレ好きじゃないから彼女の好きな組み合わせにしたのよ♡うちも今朝これでした(笑)平日は毎日なのよ(笑)

  20. 20

    レポ嬉しい有難う♡
    また来てね♡

  21. 21

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    青空にうかぶくもさん♡きゃぁ♡家族で仲良しモーニング♡全部美味しそう♡素敵な朝食にまぜてもらえて嬉しいなぁ♡お豆と生ハム

  22. 22

    だなんてお洒落です♡ドレッシングはJKの好きな割合なの(笑)チーズ入っていたらとりあえずOKなんだけどね(笑)毎朝食べて

  23. 23

    るのよ、JKが(笑)冬休み絶対太ったと大騒ぎしていたけど、炭水化物を若干減らせたからこのメニューは喜ぶのよー♡

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    今日は大雪かもと身構えていたけど今のところセーフだよ♡あおちゃんもあったかくして過ごしてね♡レポ嬉しい有難うまた来てね♡

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    runa10さん♡わぁ♡ mikko6さんのほうれん草入りオートミール食パンのレポみた時にこれは絶対合うしJKが好きそう

  26. 26

    だとクリップしてたのでジャストミート!で嬉しくなりました♡毎朝JKは飽きずサラダサンドなので私も絶対焼きます♡

  27. 27

    焼いて食べるはるみチーズ?ヌヌヌ、、、これは食べたい!女子は絶対好きな感じですね
    (〃ω〃)♡runa10さんのレポは

  28. 28

    発見いっぱい♡あと塩チョコブラウニー主人も喜んでましたが実家の父母が大絶賛でした感謝♡レポ嬉しい有難うまた来て下さいね♡

  29. 29

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    チャコりんりんさん♡わぁ、ころわんちゃん追いできてくれたんですね、嬉しい有難う(≧∀≦)♡野菜もいきいきして美味しそう♡

  30. 30

    うちのJKの定番朝食なんですよ、野菜好きで(笑)私は家族がいなかったら野菜食べないかも、ぐらいのノリだったのに、娘は誰に

  31. 31

    似たのやらです(笑)食べるのが遅い子で朝とにかく野菜もパンもでもサンドイッチは苦手と、微妙に手間のかかる我が子(苦笑)

  32. 32

    ゆで卵入りは絶対美味しいですよね♡素敵なレポ嬉しい有難う♡また、是非、遊びにきて下さいね、待ってまーす♪

コツ・ポイント

パンは小さくするとクルトンになってしまうので大きめで。例えば6枚切り食パンなら6等分か4等分ぐらい。我が家のJKからは、パンの量を減らしサラダ多め希望と言われ、密かにタンパク質系を追加。

このレシピの生い立ち

朝サラダが食べたいJK。食べるのが遅いけど早く学校に行きたい。サンドイッチは苦手、で、思い出したのがアフターヌーンティールームで昔からマイナーチェンジしながらあるサラダサンド。これなら食べきれるかなとそれっぽく作ってみたら大好評!やったね♡
レシピID : 7092323 公開日 : 22/01/28 更新日 : 22/03/28

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

5 (5人)
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2022年3月28日

ころわんちゃんのレポ見て即作ったのですが、UPしてなかった事に気付き遅くなってしまいました♪美味しく頂きました♪ご馳走様でした♡

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2022年2月16日

みっこさんのほうれん草パンで頂きました😊焼いて食べるハルミチーズを使いましたが塩気が強いので良いアクセントに!野菜たっぷり大満足

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2022年2月10日

yokonちゃんの苺のトーストと一緒にいただきました。パパと娘と3人でシェア、お店気分を味わいました。お豆と生ハムいりよ✨

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2022年2月6日

自分で焼いたパンと一緒にいただきたくてサヤ③のカレーパンと🥰サラダとの相性ばっちり✨ドレもとっても美味しくて◎お洒落な朝食嬉♡

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