ダイエットにも!きのこの生姜スープ☻

ダイエットにも!きのこの生姜スープ☻の画像

Description

体が温まる生姜スープです。生姜で体が温まり、温活やダイエットにも是非どうぞ!

材料 (4人分)

1/2株
1/2株
1/2株
1/4個
1/2本
生姜
1片
ニンニクチューブ
2センチ
ごま油
小さじ1
料理酒
小さじ2
小さじ1を20cc程度で溶かす
【スープ】
3カップ
鶏がらスープの素
小さじ2
オイスターソース
小さじ2
ナンプラー
小さじ1
醤油
小さじ1
塩胡椒
少々
【仕上げ】
ラー油※お好みで
数滴

作り方

  1. 1

    きのこ類は石付きを取る。
    しめじ、舞茸は手で割き、えのきは3等分に切り、しいたけは薄切りにする。

  2. 2

    玉ねぎは薄切りにし、長ネギは斜めに小口切りにする。
    生姜は皮がついたまま千切りにする。

  3. 3

    鍋にごま油を熱し、生姜、にんにく、豚ひき肉を炒める。豚ひき肉の色が変わったら玉ねぎを加えて透明になるまで炒める。

  4. 4

    きのこ類と長ネギを加えて、料理酒を振り、油が馴染む低度に炒める。

  5. 5

    スープの材料を全て加えて、きのこに火が通るまで煮る。
    ※味が薄い場合は鶏がらスープで調整してください。

  6. 6

    水溶き片栗粉で少しとろみをつけたら、出来上がり。
    辛さが欲しい方は盛り付けた後にラー油をお好みで入れてください。

コツ・ポイント

きのこ類はお好きなものやあるもので大丈夫です!

このレシピの生い立ち

寒い日のダイエット食として作りました。
レシピID : 7092790 公開日 : 22/01/29 更新日 : 22/01/29

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート