打ち豆とトマトの和え物の画像

Description

郷土の食材を使用した1品です♪

材料 (2人分)

大さじ1
大1個
ごま油
小さじ1
ひとつまみ
砂糖
小さじ2
醤油
小さじ2

作り方

  1. 1

    鍋に打ち豆と水を入れて火にかける。沸騰したら弱火にし、10分程煮たらザルにあけて冷ます。浮いてきた薄皮は取り除く。

  2. 2

    トマトは乱切りにする。砂糖と醤油はよく混ぜ合わせておく。

  3. 3

    打ち豆とトマト、②の調味料を混ぜ合わせ、ごま油を加えたらさらに混ぜ合わせる。

  4. 4

    黒ごまをかけたら出来上がり。

コツ・ポイント

栄養価(1人分)◇エネルギー90Kcal、食物繊維2.3g、塩分0.9g

このレシピの生い立ち

大豆を平たくつぶし、乾燥させたものが「打ち豆」です。今回のレシピと同様に、柔らかく戻した打ち豆を、味噌汁に入れてもおいしくいただけます。
レシピID : 7108072 公開日 : 22/02/10 更新日 : 22/02/10

このレシピの作者

福井市
福井市では糖尿病等の生活習慣病を予防するために『ベジ・ファースト~さぁ、野菜から食べよう!~』として野菜から食べることを推奨しています。
今日の食卓に野菜料理を1皿プラスしてみませんか?
http://www.city.fukui.lg.jp/fukusi/iryou/kenkodukuri/p001861.html

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