至福のひよこ豆テンペマリネ♪
作り方
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2
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1の材料をザルの中で混ぜ合わせて、岩塩を振り、玉ねぎの苦味が取れ、全体がシンナリとなるまで置いておきます。
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3
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その間に、調味料を混ぜ合わせて、お好みの味に整えておきましょう。
野菜の水分があるので、少し濃い目でもOKです。
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4
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フライパンに、ココナッツオイル(香りのないタイプ)を、大さじ1〜2程度熱します。
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5
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至福のひよこ豆テンペほぐしタイプ(今回は通常タイプを手でほぐしました)を入れ、こんがりと焼きます。
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6
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外側がカリッとなるまでじっくりと焼きましょう!!
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7
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2の野菜がシンナリしたら、しっかりと水気を絞り、ボールに入れて、その中に、6のテンペの粗熱をとって、投入します。
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8
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3の合わせ調味料を混ぜて、最後に岩塩やデーツシロップで、味を調整したら完成!!
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コツ・ポイント
テンペは、いい感じに焦げ目がつくくらいサクッと焼くと、この焦げ目がいいアクセントになります。
テンペは、粗熱を取ってから、野菜と混ぜ合わせましょう。
また、調味料もあらかじめ混ぜておくと便利です。
テンペは、粗熱を取ってから、野菜と混ぜ合わせましょう。
また、調味料もあらかじめ混ぜておくと便利です。
このレシピの生い立ち
暖房もいらないくらいに感じた冬のある日、酸っぱいお料理が食べたくなり思いつきました。
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詳しくはhttp://wellbeinglife.jp
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