モリンガ豆乳シチューパスタ。
Description
蒸した焼きにしたモリンガの葉っぱ細かくして食べます。シチューパスタにしたり♪タイカレー風にしたり♪ｵﾘｼﾞﾅﾙﾚｼﾋﾟ！
虹色にこり沖縄
材料
250g～300g
モリンガ
200g
300cc
300cc
大さじ2
コンソメ
小さじ1～2
塩(ﾁｷﾝ下味)
小さじ1/2
胡椒(ﾁｷﾝ下味)
適量
ハウスシチューの顆粒お好みで
鶏もも肉
タイカレーペースト
魚切り身
砂糖(ﾁｷﾝ下味)
小さじ1/2
ｵﾘｰﾌﾞｵｲﾙ
大さじ2
お玉1ぱい
作り方
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1
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鶏モモ肉
モリンガ
豆乳
オートミール
コンソメ
水
塩
胡椒
砂糖
ハウスシチューの素
パスタ
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2
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水や豆乳でモリンガをミキサーで細かくしてね♪
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3
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下味をつけたﾁｷﾝをｵﾘｰﾌﾞｵｲﾙで炒めてモリンガを入れて炒めます。
とろみつけにｵｰﾄﾐｰﾙ
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4
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炒め煮します。
コンソメ
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5
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豆乳を加えます。
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6
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時短パスタ♪
お水に2時間浸しておく。
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7
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1分～3分でパスタができる！
戻し汁+塩適量で茹でます。もちもち度up！
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8
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ﾊﾟｽﾀｿｰｽにお玉１の茹で汁とｽﾗｲｽﾁｰｽﾞを加えます。
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9
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たべかけでごめん。
ﾊﾞｹｯﾄ付きにしたくて
(*σ´ｪ｀)σ
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コツ・ポイント
モリンガはブレンダーで細かくして使ってね。
タイカレーの時はたけのこを加えると食感がよいよ♪
タイカレーの時はたけのこを加えると食感がよいよ♪
このレシピの生い立ち
モリンガだしがすごい。
お魚と合います。
体ぽかぽか作用。(*σ´ｪ｀)σ♪
お魚と合います。
体ぽかぽか作用。(*σ´ｪ｀)σ♪
つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート
虹色にこり沖縄
