サバ缶とブロッコリーのタルティーヌ

サバ缶とブロッコリーのタルティーヌの画像

Description

サバ缶とブロッコリーで、ボリュームも栄養も満点のタルティーヌです。朝食やブランチにピッタリ!

材料 (2人分)

1/6個
1/2本
★マヨネーズ
大さじ3
★粒マスタード
小さじ1
★おろしにんにく
少し
★黒胡椒
適量

作り方

  1. 1

    写真

    ブロッコリーはざっくりと小房に分け耐熱皿に乗せ、ラップをしてレンジで1分加熱したら、取り出して粗みじん切りにする。

  2. 2

    写真

    ボウルにブロッコリー、水気を切ったサバ缶、みじん切りにした玉ねぎ、★の材料全てを入れてよく混ぜる。

  3. 3

    写真

    バゲットは両側の側面を薄く切り落とし(立てた時に底になるので安定させるため)、縦半分に切って断面を上にする。

  4. 4

    写真

    2を1/2量ずつバゲットにのせ、好みで黒胡椒を振り、オーブントースターで4分〜4分半、表面が少し茶色く色づくまで焼く。

コツ・ポイント

ブロッコリーは細かいみじん切りにするのと粗みじん切りにするのとで、食感がかなり異なるので、好みに合わせてどうぞ♪
ほんの少し入れるにんにくが良い仕事してくれます。

このレシピの生い立ち

ツナ缶で作っているレシピをサバ缶に変えてみたら、味わいが増して美味しかったので。
レシピID : 7150286 公開日 : 22/03/19 更新日 : 22/03/19

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